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QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA? | Guia Definitivo Para Saúde, Emagrecimento e Ganho de Massa

Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável.
Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas.
Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de ferro.
Me ajude a espalhar!
Forte abraço,
Rodrigo

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