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Emagrecer

JEJUM DE 14H Para Emagrecimento e Saúde | Funciona!

Quero te contar o PODER de emagrecimento e de melhora de saúde que um simples jejum intermitente de 14h pode ter! Um jejum intermitente de 14h basicamente significa que você irá comer durante uma janela de alimentação de 10h durante o dia, o que é muito fácil de se fazer. Trago a tona novos estudos confirmando os benefícios desta pratica …

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A FÓRMULA DO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL | Funciona e é Simples!

Aqui eu mostro a fórmula do emagrecimento saudável e explico também como aplicá-la na sua vida em cada prato, em cada refeição. Você vai entender que tipo de alimento é prioridade em se tratando de emagrecimento e quais alimentos são complementos opcionais. Emagrecer saudável e queimar gordura corporal naturalmente atingindo seu peso atual é 100% possível quando você foca primeiro …

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GUIA DEFINITIVO P/ COMER BEM FORA DE CASA | Alimentação Forte!

Neste vídeo te mostro um guia completo para comer BEM fora de casa em restaurantes seguindo a Alimentação Forte. Comer fora todo dia para emagrecer e manter o peso ideal é muito mais fácil do que a maioria das pessoas imagina quando se sabe as bases de tudo. Como fazer dieta comendo fora? Como emagrecer comendo em restaurantes? Como manter …

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QUANTA PROTEÍNA COMER POR DIA? | Guia Definitivo Para Saúde, Emagrecimento e Ganho de Massa

Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável. Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas. Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de …

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Qual o MELHOR Protocolo De JEJUM INTERMITENTE? | Melhor Duração

Novamente falando de jejum intermitente para emagrecimento e saúde aqui. Neste vídeo quero te contar quais as formas mais populares de se fazer jejum intermitente, quais as durações mais comuns e qual pode ser a melhor pra você. É importante que o jejum te faça se sentir bem e se adapte também ao seu estilo de vida! Jejum pode ser …

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O Que Acontece Quando Você Faz JEJUM INTERMITENTE

Neste vídeo eu conto pra você o que de fato acontece dentro do seu corpo quando você faz jejum intermitente de alguma forma. É legal você entender que mecanismos que ocorrem no seu corpo que fazem com que o jejum intermitente seja uma estratégia tão poderosa para emagrecimento saudável, queima de gordura, regularização da insulina, aumento da clareza mental e …

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O QUE QUEBRA E NÃO QUEBRA O JEJUM | Guia Definitivo

Neste vídeo mostro um guia definitivo sobre o que quebra e o que não quebra o bendito do jejum intermitente. Jejum quando bem feito pode ser um grande aliado ao emagrecimento saudável, principalmente quando aliado a Alimentação Forte. Será que adoçante quebra o jejum? Chiclete quebra jejum? Café turbo quebra o jejum? Stévia quebra o jejum? Refrigerante zero quebra o …

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11 IDÉIAS DE ALMOÇO PARA ALIMENTAÇÃO FORTE

Neste vídeo te mostro 11 fotos de pratos de almoço e jantar que seguem perfeitamente o estilo de vida alimentar da alimentação forte seja pra emagrecimento, boa forma ou até ganho de massa. Você vai ver pratos mais baixos em carboidratos (low carb, cetogenicos) e também outros pratos mais altos em carboidratos com arroz, etc… Eu explico tudo no vídeo. …

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COMO FAZER DIA DO LIXO CERTO PARA EMAGRECER?

O dia do lixo pode ser algo bastante positivo no seu processo de emagrecimento, mas se você fize-lo de forma errada você pode parar completamente sua queima de gordura e continuar patinando no mesmo lugar. Neste vídeo eu mostro um exemplo de como fazer o dia do lixo certo e outro de como fazer ele errado. Assim você não cai …

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COLESTEROL ALTO (LDL) NA LOW CARB? *Motivo De Celebração?*

Muita gente que segue uma alimentação forte mais baixa em carboidratos ou uma dieta low carb ou dieta cetogênica por aí nota que tudo parece melhorar mas o colesterol ruim, o colesterol LDL parece subir! Lascou tudo? Será que isso é ruim mesmo? Neste completo vídeo eu explico o porquê de tudo isso e como o aumento do colesterol LDL …

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